Während der Menopause und danach können hormonelle Veränderungen die Körperzusammensetzung beeinflussen und zu vermehrtem Bauchfett führen. Das kann das Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen erhöhen. Zudem begünstigt Übergewicht häufig Begleiterkrankungen wie Typ‑2‑Diabetes (gekennzeichnet durch erhöhten Blutzucker, der Gefässwände schädigen kann) und Bluthochdruck (der Herz und andere wichtige Organe schädigen kann, wenn er nicht behandelt wird). Diese Begleiterkrankungen verstärken das kardiovaskuläre Risiko und verschlechtern das gesamte Risikoprofil. Viele dieser Risiken lassen sich jedoch durch gezielte Massnahmen wie regelmässige Bewegung, angepasste Ernährung und gegebenenfalls ärztliche Beratung reduzieren.

Im Alltag Zeit zu finden, ist schwer – trotzdem sollten Sie die Auswirkungen von Wechseljahren und Übergewicht auf Ihre Gesundheit ernst nehmen. Mit anderen Frauen und sogar Selbsthilfegruppen zu sprechen kann von Vorteil sein. Es gibt andere Frauen, die ähnliche Situationen durchmachen. Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit Wechseljahren und Übergewicht sowie den daraus resultierenden Gesundheitsproblemen, damit man sich gegenseitig unterstützen kann.

Der Übergang in die Wechseljahre kann überwältigend wirken, besonders wenn Sie mit Übergewicht leben oder während dieser Zeit an Gewicht zunehmen. Oft ist unklar, welcher Schritt der richtige ist – gezielte Anpassungen im Alltag oder ein Gespräch mit einer Fachperson können jedoch helfen.

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